Réguler pour de bon son anxiété par la respiration ciblée corps.voix
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Evacuer les tensions envahissantes

Evacuer - présentation
Evacuer démonstration
Evacuer - pratiquer les 3 exercices
Retrouver l'élan par le vide

Retrouver l'élan - présentation
Retrouver l'élan démonstration
Retrouver l'élan - pratiquer l'enfant vitalisé
Se stabiliser en structurant

Se stabiliser - présentation
Se stabiliser - démonstration
Se stabiliser - pratiquer
Réguler les hauts et les bas

Réguler - présentation
Réguler démonstration
Réguler - pratiquer
Bonus respiration sensorielle régulatrice
S'affirmer sereinement

S'affirmer sereinement - présentation
S'affirmer démonstration respi1
S'affirmer pratique respi1
S'affirmer démonstration respi2
S'affirmer pratique respi2
BONUS percus corpsvoix démonstration
BONUS percussions corpsvoix PRATIQUE
Se décrisper avec les fascias

Se décrisper - présentation
Se décrisper - démonstration fascias
Se décrisper - pratique debout
se décrisper - pratique allongée
Mieux respirer avec le périnée

Périnée présentation
Périnée pratique guidée
Mieux respirer avec le ventre

VENTRE présentation
Ventre - pratique guidée
Mieux respirer avec le diaphragme

Diaphragme - présentation
Diaphragme - pratique guidée
Mieux respirer avec le coeur

COEUR - présentation
Coeur - pratique guidée
Mieux respirer avec la gorge

Gorge- présentation
Gorge - pratique guidée
Moduler sa perception de l'anxiété

Perception de l'anxiété

Bonus respiration sensorielle régulatrice

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